मनोविज्ञान अध्ययन जो आपको मानवता के बारे में अच्छा महसूस कराएगा समाचार पढ़ते समय, मानव स्वभाव के बारे में निराशा और निराशा महसूस करना आसान होता है।हाल के मनोविज्ञान अध्ययनों ने सुझाव दिया है कि लोग वास्तव में स्वार्थी या लालची नहीं हैं, जैसा कि वे कभी-कभी लगते हैं। अनुसंधान के एक बढ़ते शरीर से पता चलता है कि ज्यादातर लोग दूसरों की मदद करना चाहते हैं और ऐसा करने से उनके जीवन को अधिक पूरा करना पड़ता है।

जब हम आभारी हैं, हम इसे आगे भुगतान करना चाहते हैं

आपने समाचारों में “इसे आगे भुगतान करें” श्रृंखलाओं के बारे में सुना होगा: जब एक व्यक्ति एक छोटा सा एहसान प्रदान करता है (जैसे कि लाइन में उनके पीछे के व्यक्ति के भोजन या कॉफी के लिए भुगतान करना) तो प्राप्तकर्ता किसी अन्य व्यक्ति पर उसी तरह की कृपा की पेशकश करेगा। । नॉर्थईस्टर्न यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं के एक अध्ययन में पाया गया है कि लोग वास्तव में इसे आगे भुगतान करना चाहते हैं जब कोई और उनकी मदद करता है – और इसका कारण यह है कि वे आभारी महसूस करते हैं। इस प्रयोग को स्थापित किया गया था ताकि प्रतिभागियों को अध्ययन के माध्यम से अपने कंप्यूटर के साथ एक समस्या का सामना करना पड़े। जब किसी और ने इस विषय को अपने कंप्यूटर को ठीक करने में मदद की, तो विषय ने बाद में एक अलग कार्य के साथ एक नए व्यक्ति की मदद करने में अधिक समय बिताया। दूसरे शब्दों में, जब हम दूसरों की दया के लिए आभारी महसूस करते हैं, तो यह हमें प्रेरित करता है कि हम किसी की भी मदद करना चाहते हैं।

जब हम दूसरों की मदद करते हैं, तो हम खुशी महसूस करते हैं

मनोवैज्ञानिक एलिजाबेथ डन और उनके सहयोगियों द्वारा किए गए एक अध्ययन में, प्रतिभागियों को दिन के दौरान खर्च करने के लिए थोड़ी राशि ($ 5) दी गई थी। प्रतिभागी हालांकि वे पैसे खर्च कर सकते थे, एक महत्वपूर्ण चेतावनी के साथ: प्रतिभागियों में से आधे को खुद पर पैसा खर्च करना था, जबकि अन्य आधे प्रतिभागियों को किसी और पर खर्च करना था। जब शोधकर्ताओं ने दिन के अंत में प्रतिभागियों के साथ पीछा किया, तो उन्होंने कुछ ऐसा पाया जो आपको आश्चर्यचकित कर सकता है: जो लोग किसी और पर पैसा खर्च करते हैं वे वास्तव में उन लोगों की तुलना में अधिक खुश थे, जिन्होंने खुद पर पैसा खर्च किया था।

दूसरों के साथ हमारे संबंध जीवन को अधिक सार्थक बनाते हैं

मनोवैज्ञानिक कैरोल राइफ को अध्ययन के लिए जाना जाता है जिसे यूडायमोनिक कल्याण कहा जाता है: अर्थात्, हमारा यह अर्थ है कि जीवन सार्थक है और इसका एक उद्देश्य है। रयफ के अनुसार, दूसरों के साथ हमारे संबंध यूडायमोनिक कल्याण का एक प्रमुख घटक हैं। 2015 में प्रकाशित एक अध्ययन इस बात का सबूत देता है कि वास्तव में ऐसा ही है: इस अध्ययन में, प्रतिभागियों ने जो अधिक समय दूसरों की मदद करने में बिताया, मनोविज्ञान अध्ययन जो आपको मानवता के बारे में अच्छा महसूस कराएगाउन्होंने बताया कि उनके जीवन में उद्देश्य और अर्थ की अधिक समझ थी। इसी अध्ययन में यह भी पाया गया कि प्रतिभागियों ने किसी और का आभार पत्र लिखने के बाद अर्थ की अधिकता महसूस की। इस शोध से पता चलता है कि किसी अन्य व्यक्ति की मदद करने या किसी और के प्रति आभार व्यक्त करने में समय लगना वास्तव में जीवन को अधिक सार्थक बना सकता है।

दूसरों का समर्थन करना एक लंबे जीवन से जुड़ा हुआ है

मनोवैज्ञानिक स्टेफ़नी ब्राउन और उनके सहयोगियों ने जांच की कि क्या दूसरों की मदद करना लंबे जीवन से संबंधित हो सकता है। उसने प्रतिभागियों से पूछा कि उन्होंने दूसरों की मदद करने में कितना समय बिताया है (उदाहरण के लिए, किसी दोस्त या पड़ोसी की मदद से काम करना या बच्चे पैदा करना)। पांच वर्षों में, उसने पाया कि जिन प्रतिभागियों ने दूसरों की मदद करने में सबसे अधिक समय बिताया, उनमें मृत्यु दर का जोखिम सबसे कम था। दूसरे शब्दों में, ऐसा प्रतीत होता है कि जो लोग दूसरों का समर्थन करते हैं वे वास्तव में खुद का भी समर्थन करते हैं। मनोविज्ञान अध्ययन जो आपको मानवता के बारे में अच्छा महसूस कराएगाऔर ऐसा लगता है कि कई लोगों को इससे लाभ होने की संभावना है, यह देखते हुए कि अधिकांश अमेरिकी किसी न किसी तरह से दूसरों की मदद करते हैं। 2013 में, एक-चौथाई वयस्कों ने स्वेच्छा से और अधिकांश वयस्कों ने अनौपचारिक रूप से किसी और की मदद करने में समय बिताया।

यह अधिक Empathetic बनने के लिए संभव है

स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय के कैरोल डॉक ने अध्ययनशील मानसिकता वाले अनुसंधानों की एक विस्तृत श्रृंखला का संचालन किया है: जिन लोगों की “विकास मानसिकता” है, वे मानते हैं कि वे प्रयास के साथ कुछ सुधार कर सकते हैं, जबकि “निश्चित मानसिकता” वाले लोग अपनी क्षमताओं को अपेक्षाकृत अपरिवर्तनीय समझते हैं। ड्वेक ने पाया है कि ये मानसिकताएं आत्मनिर्भर हो जाती हैं – जब लोग मानते हैं कि वे किसी चीज में बेहतर हो सकते हैं, तो वे अक्सर समय के साथ और अधिक सुधार का अनुभव करते हैं। यह उस सहानुभूति को प्रकट करता है जो दूसरों की भावनाओं को महसूस करने और समझने की हमारी क्षमता है – हमारी मानसिकता से भी प्रभावित हो सकती है।

अध्ययनों की एक श्रृंखला में, शोधकर्ताओं ने पाया कि मानसिकताएं भी प्रभावित कर सकती हैं कि हम कितने सशक्त हैं। जिन प्रतिभागियों को “विकास मानसिकता” (दूसरे शब्दों में, यह विश्वास करना संभव हो जाता है कि वे अधिक सशक्त हो सकते हैं) को गले लगाने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है, और अधिक समय और उन परिस्थितियों में दूसरों के साथ सहानुभूति रखने की कोशिश करते हैं जहां सहानुभूति प्रतिभागियों के लिए अधिक कठिन हो सकती है। जैसा कि एक न्यू यॉर्क टाइम्स की राय में सहानुभूति के बारे में राय दी गई है, “सहानुभूति वास्तव में एक विकल्प है।” सहानुभूति कुछ ऐसा नहीं है जो केवल कुछ लोगों के लिए क्षमता है – हम सभी के लिए अधिक सहानुभूति बनने की क्षमता है।

यद्यपि यह कभी-कभी मानवता के बारे में हतोत्साहित करना आसान हो सकता है – विशेष रूप से युद्ध और अपराध के बारे में समाचार पढ़ने के बाद – मनोवैज्ञानिक सबूत बताते हैं कि यह मानवता की पूरी तस्वीर नहीं दिखाती है। इसके बजाय, अनुसंधान बताता है कि हम दूसरों की मदद करना चाहते हैं और अधिक सामयिक बनने की क्षमता रखते हैं।शोधकर्ताओं ने पाया है कि हम खुश हैं और महसूस करते हैं कि जब हम दूसरों की मदद करने में समय बिताते हैं तो हमारा जीवन अधिक पूरा होता है – इसलिए, वास्तव में, मनुष्य वास्तव में अधिक उदार और देखभाल करने वाले हैं जितना आपने सोचा होगा।

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