स्वास्थ्य देखभाल तक पहुंच दुनिया भर के लाखों रोगियों के लिए एक जटिल और महंगी यात्रा है। हम स्वास्थ्य देखभाल के अनुभव को सरल बनाने की कल्पना करते हैं, जिससे कुल मानसिक और वित्तीय बोझ कम हो जाती है हमारी व्यक्तिगत विशेषज्ञता और मार्गदर्शन परिवारों को उनकी ख्याति के अनुसार स्वास्थ्य देखभाल की सुविधा में सहायक सेवाओं के प्रति ‘उनके खर्चों की पूर्ति करने और उनकी योजना बनाने में मदद मिलेगी। हमे अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए निम्नलिखित बातो का धयान रखना चाहिए स्वास्थ्य जानकारी ने अपनी उत्पत्ति को इस विश्वास में पाया कि रोगी और उनके परिवार की स्वास्थ्य सेवा आसानी से सुलभ और अधिक सस्ती होनी चाहिए। हमारा लक्ष्य लागत को कम करने और उचित स्वास्थ्य सेवा का लाभ उठाने के लिए जटिलता को कम करने के लिए एक निर्देशित अनुभव की सुविधा प्रदान करना है। हमारी व्यक्तिगत विशेषज्ञता और मार्गदर्शन परिवारों को भविष्य की योजना और बेहतर तरीके से योजना बनाने में मदद करेंगे।

अपने आप को हाइड्रेटेड रखें

1. पानी 2/3 के शरीर के लिए बना है और महत्वपूर्ण कार्य करता है जैसे – एक विलायक, पोषक तत्वों, तापमान नियामक और शरीर detoxifier के वाहक के रूप में कार्य करना।
2. पर्याप्त पानी का उपभोग, जीवन शक्ति और ऊर्जा स्तर को बढ़ाता है, जिसमें मानसिक सतर्कता भी शामिल है।
3. अपने शरीर को हर समय हाइड्रेटेड रखने के लिए प्रति दिन लगभग 4-5 लीटर पीने का लक्ष्य।

किसी भी विकर्षण के बिना मन से खाएं

1. हमारे तेजी से पुस्तक वाले विश्व में तनाव-खाने की प्रवृत्ति है।
2. खाने से बचें, विचलित होकर, धीरे-धीरे खाओ, अपना समय ले लो और अधिक सेवन न करें
3. अपने भोजन को अच्छी तरह से चबाने, पाचन में मदद करता है और आप हर काटने का आनंद लेते हैं।

नियमित रूप से चलें

1. एरोबिक्स और कुछ के रूप में सीधी और कम प्रभाव के रूप में चलना शरीर और मस्तिष्क के लिए विभिन्न प्रकार के लाभों से जुड़ा हुआ है। यह भी शामिल है, पुरानी बीमारियों के खतरे को कम करने, चिंता-विरोधी और मूड-बढ़ाने के प्रभाव।
2. हर दिन लगभग 30 मिनट की तेज गति से चलने का लक्ष्य।

पर्याप्त नींद लो

1. नींद में मानसिक और शारीरिक ऊर्जा को अनुकूलित करने की क्षमता है पुरानी नींद (लगभग आठ घंटे एक रात) हो रही है पुरानी बीमारी के जोखिम को कम करने और दीर्घायु में सुधार करने के लिए जाना जाता है
2. एक सरल रणनीति जो आपको अच्छी नींद लेती है, यह सुनिश्चित करने में मदद कर सकती है कि वह शुरुआती बिस्तर पर जाए
3. 10 बजे या 10:30 बजे तक बिस्तर में आना सुनिश्चित करता है कि आपको पर्याप्त नींद मिलती है जो आपको लंबे समय तक लाभ भी देती है।
4. कंप्यूटर को बंद करना या शाम को जल्दी टीवी बंद करना अक्सर शुरुआती सोने के लिए समय और स्थान बनाने के लिए होता है

दवा, शराब और तम्बाकू से दूर रहें

हमे अपने जीवन को स्वस्थ और मजे में जीने के लिए किसी भी प्रकार का नशा नही करना चाहिए हमे साधा भोजन करना चाहिए जिससे की हमारा शरीर स्वस्थ रहे और हमारे शरीर को बीमारीयों से दूर रखे  एक स्वस्थ और बीमारी मुक्त जीवन के लिए दवा, शराब या तम्बाकू जैसी लत से बचें।

व्यायाम

हमे अपने जीवन को खुश रखने और बीमारीयों से दूर दूर रखने के लिए प्रतिदिन व्यायाम करना चाहिए सुबह उठकर पार्क में जाना चाहिए हर रोज हमे दोड लगानी चाहिए जिससे हमे अनेक प्रकार की बीमारीयों से लड़ने में मदत मिलती है सुबह-सुबह हमे हरी घास देखनी चाहिए जो हमारी आँखों के लिए बहुत ही लाभदायक होती है व्यायाम करने से हमारा शरीर हस्ट-पुष्ट रहता है जिससे हमारे शरीर सुस्त नही रहता इसलिए अपने जीवन को खुशहाल और स्वस्थ रखने के लिए हमे प्रतिदिन व्यायाम करना चाहिए।

साफ-सफाई

स्वस्थ रहने के लिए साफ-सफाई का होना बहुत जरूरी है हमारे पास कोई गंदगी नही होनी चाहिए क्योकि गंदगी की वजह से ही मछर मखी पैदा होते है जो हमारे शरीर में अनेक प्रकार की बीमारिया उत्पन्न होने का कारण बनते है हमे अपने प्राइवेट पार्ट से लेकर खाने पीने की चीजों एवं इस्तेमाल करने हेतु सभी उपकरणों को साफ रखना चाहिए जिससे की हमारा शरीर स्वस्थ रहे और हमे बीमारियों से दूर रखे  साफ़-सफाई का भी हमारे जीवन पर बहुत असर होता है इसलिए हमे अपने पास साफ़-सफाई का विशेष ध्यान देना चाहिए।